Snel afvallen Den Bosch
Afvallen Den bosch gaat helaas niet zo makkelijk om snel af te vallen op een gezonde manier. Het is beter om langzaam, maar blijvend af te vallen en met kleine stappen te werken aan een nieuw gezond eetpatroon en leefstijl. Volgens sommige zou je 5 kilo of 10 kilo kwijt kunnen in een week, maar je verlest dan voornamelijk vocht en geen vet. Zo crashdieet zorgt bovendien dat je niet ale belangrijke voedingsstoffden binnenkrijgt en de resultaten zijn vaak maar van korte duur.
Hoe werkt zo crashdieet
Een crashdieet levert per dag lang niet alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Vaak krijgt je niet meer dan 400 tot 800 kcal binnnen, in plats van de aanbevolen 2.000 kcal. Door gebrek aan voedsel val je meestal snel af. Enkele dagen een crashdieet volgen kan waarschijnlijk geen kwaad. Langer raden we af vawege het tekort aan belangrijke voedingsstoffen. In het begin gaat het vooral om vochtvelies. Al vrij snel zal je lichaam waardevol spierweefsel gaan afbreken. Dit is niet zonder risico. In welke mate dit gebeurt, hangt af van de hoeveelheid koolhydraten die je lcihaahm via de voeding nog binnenkrijgt. Zo streng dieet helpt vaak maar even, omdat het slecht vol te houden is op de langere termijn. Zodra je weer normaal gaat eten, is de kans groot dat de kilo´s er weer aan vliegen. Kies daarom voor een gezonder eetpatroon. Het voedingscentrum zegt altijd: Eet iets minder, zorg voor variatie en voor meer beweging en zo val je het snelste af.